根據美國哈佛大學的研究，早上6～9點，最常引發心肌梗塞、栓塞型的腦中風。原因是體內水分不足而使血液濃縮、黏稠。
此外，早起後喝水，「因為腸胃反射作用，也有助於腸道蠕動，」江守山認為，對常受便秘所苦的人來說，這是個好方法。
小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠品質。
糖尿病的人容易感到口渴，也應該多喝水
檢驗尿液，顏色深，就應該多喝水。
一個人一天必須排掉1400～1500cc的尿量，如果以每次膀胱儲存到約200～300cc時，就想上廁所的尿量來計算，每天必須跑洗手間5～7次，才表示已經喝了足夠的水。
以每1公斤體重來換算每天應喝30cc以上的水，例如體重70公斤的人，每天需要補充2100cc的水。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5013620&page=4
全站熱搜
留言列表
Bible (4)
